Plan Z begrüßt Bastian Marks. Der Physiotherapeut ist unter anderem als Host vom Besenwagen Podcast bekannt. Endlich könnt ihr mehr über ihn erfahren und zusammen mit Rick spricht er über Gott und die Welt. Hier eine kleine Auswahl an Themen: Bike Fitting, Warm Up vor dem Zeitfahren, Training und Ernährung. Hört sich erstmal ziemlich nerdig an aber keine Sorge, es dreht sich auch wieder viel um das Zwischenmenschliche auf und neben dem Rad.

Juri Hollmann ist zu Gast. Das aufstrebende Nachwuchstalent spricht über seine Zeit an der Sportschule in Cottbus, wie er es geschafft hat seinen ersten Profivertrag beim Team Movistar zu unterschreiben und warum er ohne jeglichen Anschluss trotzdem nach Köln gezogen ist. Außerdem erfahrt ihr, warum Ricks Papa das Auto von Juris Mama zu Schrott gefahren hat, Ricks ersten Erfahrungen als Profi waren und er das Doping Geständnis seines Vaters 2007 erlebte.

Radsport trifft Triathlon. Ruben Zepuntke ist zu Gast bei Plan Z.
Ruben und Rick kennen sich schon seit dem sie 13 Jahre alt sind. Sie reden über ihre gemeinsame Zeit in den Nachwuchsklassen des Radsports und wie es beide geschafft haben Radprofi zu werden. Außerdem erzählt Ruben, wie schwer es war seine Karriere nach nur 2 Jahren als Profi zu beenden, wie er danach zum Triathlon gekommen ist und es somit geschafft hat, wieder Freude im Leben zu finden. Eine Folge die zum Nachdenken anregt, Einen zum Lachen bringt und auch Mitgefühl weckt.

Wie viel Geld verdient eigentlich ein Radprofi? Wie schwer ist es Fahreragent zu werden? Warum braucht ein Radprofi überhaupt einen Manager?
All diese Fragen werden von Ricks Fahreragent Ken Sommer beantwortet.

Rick lässt mit seinem Freund Norbert die letzte Woche Revue passieren.
Zusammen sind sie über 500 km mit dem Rad von Köln nach Hamburg gefahren.
Welche Rolle ein Kirsch-Ayran, die Schicke Mütze und der Wettergott in dieser Geschichte spielen, erfahrt ihr in Folge 5 von Plan Z.

In der vierten Folge von Plan Z ist ein ganz besonderer Gast zu Wort gekommen. Erik Zabel, der Papa von Rick. Gemeinsam erzählen sie, welche Problematik entstehen kann, wenn Vater und Sohn den selben Beruf ausführen. Außerdem erzählt Erik, wie seine Kindheit und das damalige Training in der DDR aussah, er die Wende erlebte und welche Chancen der Westen für ihn bot.

In dieser Folge ist Ricks Freundin Leonie zu Gast.
Gemeinsam gewähren sie einen privaten Einblick in ihre Beziehung, sprechen über allerlei absurde Alltagssituationen und beantworten fleißig Hörerfragen: „Wie ist es mit einem Leistungssportler zusammen zu sein", „Welche nervigen Angewohnheiten hat eigentlich Rick" und wie genau wirkt es sich aus, wenn Leo von ihrem Freund wieder einmal zur Weißglut getrieben wird?!

Das und noch viel mehr erfahrt Ihr in Folge 3 von ,Plan Z'.

In der zweiten Folge von Plan Z ist Radprofi Andre Greipel zu Gast.
Zusammen sprechen wir über die Rad-WM in Yorkshire, über Andres Spitznamen ,Gorilla' und was wir Angela Merkel in einem Vieraugengespräch sagen würden. Außerdem kommen viele lustige Anekdoten zum Vorschein und wir beleuchten Andres wahnsinnig erfolgreiche Karriere.

In der ersten Folge von Plan Z ist der ehemalige Radprofi Andreas Stauff zu Gast.
Wie sich Andi & Rick kennen gelernt haben, ob Stauffi`s Rolex echt ist und wie viele Rennen Stauffi in seiner Karriere gefahren ist, erfahrt ihr hier. Viel Spaß.